Text Original - Arturo Molina - Sumber
JawabanAnak saya yang berusia 6 tahun masih memiliki kebiasaan ini, meskipun kami mencoba meminimalkan ini dengan menghilangkan rangsangan ekstra, istri saya dan saya memeriksanya dan memastikan bahwa sampul tidak terlempar pada malam hari.Biasanya ketika salah satu dari kita dibangunkan oleh salah satu anak, kedua anak laki -laki memiliki kebiasaan menendang selimut mereka dan kemudian mereka menjadi dingin dan bangun.Yang tertua kita bangun sedikit lebih dari yang lebih muda, kebanyakan saya pikir karena jumlah co-Tidur yang dia miliki ketika dia masih muda, meskipun dia tidak mengaku membutuhkannya dan bisa tidur sepanjang malam di tempat tidurnya sendiri jika cukup lelah, kami pikir dia bangun dan kemudian membutuhkan kenyamanan ekstra di malam hari.
Beberapa hal yang telah saya lakukan untuk menghilangkan ini:
Semoga beruntung dengan itu.
Mungkin ada banyak alasan anak mungkin mengalami masalah tidur, tetapi untungnya ada juga banyak cara di mana tidur dapat dipengaruhi.
Pada tingkat neurokimia, ketika kita tidur, otak kita mendeteksi bahwa kegelapan semakin dekat dan serotonin diubah menjadi melatonin, yang memungkinkan kita untuk tidur, di pagi hari, ketika otak mendeteksi cahaya, melatonin diserap kembali dan kita bangun.
Prinsip pertama adalah untuk memperkuat siklus ini. Pastikan putra Anda terpapar cahaya pagi hari dan dia pergi tidur di ruangan yang diluncurkan, atau jika mungkin dalam kegelapan.
Ada juga cara di mana kita dapat memuat otak kita dengan serotonin, (dan karenanya melatonin) sebelum tidur. Yang bagus adalah jus ceri alami, - ini dikemas dengan serotonin.Trik lain adalah membuat makanan terakhirnya yang memiliki makanan yang dikemas dengan tryptophan, (asam amino dalam makanan kita yang terbuat dari serotonin) dan karbohidrat. (Karbohidrat membantu penyerapan triptofan).Jadi patoto, roti dll adalah sumber yang baik dari karbohidrat dan kalkun, ayam dll adalah sumber triptofan yang sangat baik.
Trik lainnya adalah secara artifisial menaikkan suhu inti tubuhnya, dengan memberinya mandi air hangat segera sebelum tidur dan kemudian mengirimnya ke tempat tidur di kamar tidur yang keren.Ini akan memastikan bahwa suhu inti yang dibuat secara artifisial dari tubuhnya akan turun dengan cepat. - Otak mengambil penurunan suhu inti kita sebagai sinyal tidur.
Semoga ini membantu.
Ini pertanyaan yang bagus! Beberapa posting di sini mirip dengan pengalaman kita sendiri. Saya hanya menambahkan dua hal:
Lari, berolahraga, mainkan dengan putra Anda. Kedua anak laki -laki kami tampaknya tidur paling baik setelah mereka memiliki kegiatan seharian penuh.Bonus tambahan adalah bahwa mereka akan mulai membentuk kebiasaan gaya hidup aktif yang sehat.
Cukup bergizi.Jika anak -anak kita tidak makan makanan enak, mereka cenderung bangun lebih awal
Setiap anak juga berbeda, termuda (usia 3) kami tertidur dengan benar tetapi bangun dengan matahari :) putra kami yang lain, usia 5, dapat memakan waktu 1, 2 atau bahkan 3 jam untuk tertidur di malam hari .Selama waktu ini kita bekerja dengannya, sementara dia tidak bisa mengendalikan ketika dia benar -benar tertidur, dia masih bertanggung jawab untuk tetap di tempat tidurnya, diam dan tenang. (Istri saya juga membutuhkan waktu lama untuk tertidur, mungkin semuanya terkait?)
Saya tidak tahu berapa lama ini telah terjadi, tetapi saya perhatikan anak perempuan saya yang berusia 3 tahun entah bagaimana mengikuti matahari belakangan ini. Kami mencoba menempatkannya di tempat tidur pada pukul 8.00 siang, tetapi dia hampir tidak tertidur sebelum jam 10.00 dan berdebat "tapi belum malam".Ini mungkin juga alasan mengapa dia kesulitan tidur di malam hari. Jika Anda memiliki daun jendela, dan dapat meredupkan ruangan, ini pasti membantu.
Adapun tidur sore, saya sarankan sesuatu seperti "waktu keluar".Putri kami juga telah menolak untuk tidur di sore hari tetapi kami bersikeras dia mengambil waktu tenang di kamarnya, di mana dia bisa bermain, dan membaca, tetapi perlu "pergi" dari kami dan seluruh rumah tangga.Kami telah menemukannya lebih dari sekali tidur di tempat tidurnya setelah beberapa saat. Ini membantu dengan crankiness di malam hari.
Periksa teror malam. Mungkin dia bangun di malam hari karena dia takut akan sesuatu dan tidak ingin kembali tidur.Mengubah orientasi tempat tidur, dan hal -hal di sekitar di kamarnya mungkin membantu dengan itu, dengan memberinya rasa menjadi sedikit di tempat lain dan mengambil apa yang mungkin membuatnya takut.
Saya juga menemukan bahwa beberapa musik tertidur membantunya melarikan diri dari suara -suara di sekitarnya yang mungkin membuatnya tetap terjaga. Saya biasanya mengenakan lagu favoritnya dan timer sehingga musiknya berhenti setelah sekitar satu jam.
Apakah Anda sudah mencoba untuk mulai meminimalkan dan menghapus stimulus saat tidur siang? Lampu berbalik, keluar dari depan layar apa pun (TV, komputer, game). Cobalah mandi sekitar satu jam.Hilangkan makanan "merangsang" yang memiliki gula adalah segala jenis kafein di dalamnya (cokelat). Bungsu saya juga seperti ini dan akhirnya menjadi fase tetapi hal -hal yang saya sebutkan di atas pasti membantu situasi.Lampu berbalik dan secara serius mengurangi rangsangan dan jenis alam melakukannya.
Saya memiliki seorang putra berusia 12 tahun. Dalam 2 tahun terakhir, ia tidak menunjukkan minat untuk melakukan apa pun, tidak mendengarkan, tidak bergaul dengan teman, dll.Dia tidak suka membersihkan
Ketika saya masih kecil, saya sangat menikmati cerita pengantar tidur ibu saya, dan bahkan sekarang saya masih bisa mengingat beberapa dari mereka. Sekarang giliran saya untuk memberikan pengalaman
Putra saya yang berusia lima tahun telah mengalami masalah perilaku di sekolah. Untuk mendorongnya untuk meningkatkan, saya berjanji untuk membawanya ke sebuah film setiap kali dia memiliki seminggu
Kami pindah rumah (di dalam lingkungan) pada awal Agustus. Pada bulan September, anak berusia 2-dan-bit kami pindah ke tempat penitipan anak yang baru.Tetapi pada saat yang sama, dia juga berada pada
Saya memiliki anak perempuan berusia 10 tahun. Rupanya, salah satu temannya bisa pergi ke surga dan berbicara dengan malaikat. Karena penasaran, dia menemukan 'bagaimana' menjadi seperti dia.Sudah
Anak saya yang berusia tiga tahun telah dilatih toilet selama sekitar tiga bulan -dia masih memakai pull -up di malam hari, tetapi sering kali kering, dan pada siang hari ia mengenakan pakaian dalam.
Anak saya lahir pada bulan Desember dan sekarang berusia sekitar satu tahun dan lahir selama mantra salju/dingin yang cukup berat.Kami membeli setelan salju besar baginya untuk membawanya pulang dari
Saya ingin memberi anak saya (baru saja akan berusia 6) beberapa pelatihan struktur dalam membaca selama musim panas.
Saya ingin melakukan ini sendiri untuk melihat bagaimana kemajuannya.Adakah
Jadi putri tiri saya yang berusia 6 tahun baru saja memberi tahu saya bahwa dia sekarang mandi dengan saudara perempuannya yang berusia 17 tahun ketika dia berada di rumah ibunya.Dia bilang tidak ada
Diberikan uang bukan masalah yang menjadi perhatian,Dan ibu lebih peduli tentang kesehatan dan masa depan anaknya daripada perkembangan karirnya/masa depan, kapan waktu yang tepat bagi seorang ibu
Anak saya yang berusia 2 tahun dan 10 bulan mulai buang air besar ke pispot 3 bulan yang lalu, ia akan memiliki buang air besar sekali sehari sejak itu, tetapi hanya berlangsung selama 4 hari.Dia sekarang
Mitra saya dan saya memiliki masing -masing anak - seorang gadis berusia 8 tahun dan seorang anak laki -laki berusia 9 tahun. Gadis itu percaya bahwa apa pun yang didapat bocah itu, dia harus mendapatkan
Apa cara terbaik untuk menggunakan kecerdasan spasial visual untuk anak saya yang berusia 8 tahun dalam hal bercerita interaktif?
Saat ini saya telah menjelaskan lingkungan sekitarnya yang
Putraku yang berusia 4 tahun bangun setiap malam untuk pergi ke kamar mandi.Ketika dia kembali ke tempat tidur, dia kesulitan tertidur kembali dan akan berbicara, bernyanyi atau bermain sampai dia
Selama seminggu, saya bekerja setiap hari dari jam 8 pagi hingga 5 sore. Sekitar seminggu sekali saya selesai sekitar dua jam kemudian karena saya mengunjungi klien di
Sangat sulit bagi saya untuk berbicara santai dengan anak saya - 12 tahun.
Dia tidak suka berbicara dan jika dia melakukannya dia bermain dengan jari -jarinya.
Ini membuat saya
katakamus.id merupakan situs referensi untuk mencari kata, makna kata dan arti kata! © 2019
Tentang Kami | Disclaimer | Privacy Policy| Keyword Pencarian